[...] Twój temat niewiele mi pomógł ponieważ nic nie napisałeś o szkodliwości poszczególnie wymienionych ryb. c; Pytałam się o to jakie ryby są według CIEBIE najzdrowsze, a nie o to jakie właściwości odżywcze zawiera każdy z gatunków. To jakie szkodliwe właściwości zawiera każda z nich interesuje mnie [...]
[...] trening obwodowy czy raczej skupić się najpierw na poszczególnych partiach ciała (brzuch - ćwiczenia na schudnięcie, biceps i/lub triceps). I jeśli wybrałbym to pierwsze to jakie ćwiczenia są uniwersalne, a przy tym efektywne, bo szczerze mówiąc nasłuchałem, albo raczej naczytałem się różnych opinii na temat różnych ćwiczeń, nawet [...]
Witam, cwicze od jakiegos miesiaca i postanowilam zalozyc dziennik zeby sie upewnic ze wszystko robie jak nalezy. Ponizej ankieta, zdjecia i zrzut z miski. Bede wdzieczna za wszelkie uwagi dotyczace treningu, rozkladu makro i diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bolshoi WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Witam planuje od dłuższego czasu cykl,miałem to zrobić już w tamtym roku.ale postanowiłem zrobić mocna redukcje,dlatego tez zjechałem z 96 na 84,aktualnie ,i miało iść 1-14 enan 250e5d 1-6 meta 30mg/ed Ale stało się inaczej.kontuzja .barku.moglem robić tylko nogi i ręce.i jestem ponad 2 miesiące w plecy. i teraz chce zrobić cykl mase ale cos [...]
z każdym treningiem po malutku robić postępy, chociaż z treningu na trening tego nie widać, to po jakimś czasie można zauważyć co to daje :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-28 09:10:37 Ostatnio sobie przypominałem jak zaczynałem... czego nie byłem w stanie zrobić a co dzisiaj jest na porządku dziennym. Jakie ciężary były dla mnie poza [...]
[...] zeby tylko rozmiarem doścignąć obecnych prosów. Dziwne dlatego zdziwiło mnie jak Ty 27 latek takie rady dajesz gdzie wydaje mi sie ze on i jego małzonka doskonale widzieli jakie moga byc tego skutki i konsekwencje no chyba ze rzeczywiscie cos tam poszło nie tak bo potem była tłuszczówka gdzie chwaili sie ze mieso robi na niej itd a wiadomo ze [...]
[...] bo sa tez lepiej ogarnieci w farmacji ludzie mu mowili wiecej niz 400bialka nie potrzebne, fatu w oknie insy tez unikaj generalnie robert jest mega genetykiem i tak jakie proporcje co zbudowal na tym jak jadl pod inse to szokujaca sprawa. Szkoda ze pozniej obudzil sie z takimi problemami ze musial przejsc na diete jak najbardziej [...]
Dokładnie tak : S-F to moja ulubiona dziedzina -zaraz po treningach ,zawodach,konkursach,podróżach,zdjęciach i filmach :) Zaraz jakąs ankietę zmontuję-zobaczymy jak to forumowicze widzą,jakie są prognozy wygranej i itp :)
A jakie mają niby być wnioski? Z mlekiem będzie bardziej kaloryczne, ot cała filozofia. Tak, śmiało możesz pić i rozrabiać z wodą, działanie białka się nie zdegeneruje. A jeśli dla Ciebie picie odżywy z wodą oznacza, że masy nie zrobisz, to radzę poczytać jeszcze o diecie i o tym, że ważne są wszystkie posiłki, w tym okołotreningowe, a nie to, czy [...]
Z oczywistych względów chciałabym przynajmniej zacząć w grupie kobiecej;) Jakie to względy są oczywiste? Pytam poważnie. Trenowałem muay thai, boks, BJJ, MMA i w moich klubach nigdy nie było oddzielnych grup dla dziewczyn. Może dlatego, że nie jestem z tak dużego miasta jak Warszawa. Polecam przestać kombinować. Jeżeli tak bardzo nie chcesz mieć [...]
[...] Kończąc- albo dopiero zaczynając? - na zespole metabolicznym. /SFD/2017/3/2/89d2da609c164d878c9cb324dc9a78d7.jpg III) Iffym powoduje pogorszenie stanu zdrowia. Może jakieś badania na potwierdzenie tej tezy? czy może jest to oparte na obserwacji otyłych grubasów ze stanów. IIFYM osoby wysportowanej i zdrowej = dieta przeciętnego grubasa [...]
Z oczywistych względów chciałabym przynajmniej zacząć w grupie kobiecej;) Jakie to względy są oczywiste? Pytam poważnie. Trenowałem muay thai, boks, BJJ, MMA i w moich klubach nigdy nie było oddzielnych grup dla dziewczyn. Może dlatego, że nie jestem z tak dużego miasta jak Warszawa. Polecam przestać kombinować. Jeżeli tak bardzo nie chcesz mieć [...]
[...] w tym dziale to nie przeszkadza a sa jeszcze większymi patykami niz Ty. Tu tez sie nie obrazaj bo chodzi mi o wzrost. Słabej baletnicy..... Ogladam bb od wielu lat i wiem jakie sa realia i nie zaprzeczysz ze gwiazda wsród młodziezy stales sie dopiero po przejsciu do innej malo znanej i słabej federacji. Moge Ci podac 10 zawodników Twojego [...]
[...] 1. Czy na redukcji należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikać tych z wysokim, aby zrzucić zbędny tłuszcz ? Czy jest to niekonieczne ? 2. Jeżeli tak - jakie produkty polecacie z węglowodanów. 3. I jak to jest z tymi węglami na noc w diecie redukcyjnej ? 4. Czy najwięcej węgli przyjmować rano oraz przed i po treningu , a [...]
Myśle, ze jest małe prawdopodobieństwo kupna mięsa tym bardziej przeznaczonego do jedzenia na surowo zakażonego jakimś pasożytem. Testy i higiena jakie są wymagane przy produkcji oraz możliwośc dopuszczenia tego towaru do obrotu są bardzo wysokie. A co do ogólnego "odrobaczania" to każdy kto ma kontakt ze zwierzętami powinien profilaktycznie [...]
[...] etc. mężczyzna 179cm 82 kg 24lata, . Ogólnie na całym ciele nie jestem zalany tłuszczem, nogi ręce barki plecy klata są szczupłe a nawet gdzie nei gdzie wystają mi kości ale brzuch jest jak balon, jakie cwiczenia powinienem stosowac aby miec normalną sylwetke płaski brzuch prosze o odpowiedź /SFD/2017/3/2/f0a94d138e0e4f9db47ec611dee34b3c.jpg
[...] 1. Czy na redukcji należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikać tych z wysokim, aby zrzucić zbędny tłuszcz ? Czy jest to niekonieczne ? 2. Jeżeli tak - jakie produkty polecacie z węglowodanów. 3. I jak to jest z tymi węglami na noc w diecie redukcyjnej ? 4. Czy najwięcej węgli przyjmować rano oraz przed i po treningu , a [...]
A jakie to ma znaczenie? Są to takie obciążenia na jakich jestem w stanie wykonać poprawnie wszystkie serie. Nie robię siły ani wytrzymałości, tylko masę, dlatego jakieś 80% maksymalnego obciążenia jakie jestem w stanie podnieść. Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-03-02 11:18:35
Jak byście chciały poczytać jakie to są prehistoryczne zasady treningowe to nasz mod (chyba dalej ma taki status i na sfd) Wam powie jakie to: http://kulturystyka.pl/bledy-utrudniajace-rozbudowe-klatki-piersiowej-czesc-i/
[...] to, jak płodnym autorem jest Mróz, to nie wie czy zacznę - on pisze szybciej niż ja mogę czytać. ;-) Ja polecam Roberta Wegnera - "Opowieści z Opowieści z meekhańskiego pogranicza". Najlepsze zbiory opowiadań jakie czytałam i to nie tylko w kategorii "fantastyka", a i powieści z tego cyklu, kontynuujące losy bohaterów z opowiadań, są świetne.
Jakie rybki są zdrowe
